项目 | 标准 | 感受 | |
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2kg负重踮脚踩箱前踢@100 | 先提膝再弹腿,定格一下 | 支撑腿的阔筋膜张肌很酸很紧张。前踢不能通过髋关节旋转来让腿显得更高,骨盆保持正立位。支撑腿膝关节伸不直,反而做屈膝,让身体有一种已经提膝的错觉... | |
虎足立双手刀外防+前腿前踢+弓步逆拳+虎足立掌根中防 | 提膝时支撑腿伸直(向上蹬)。 | 虎足立重心太高,应该要有很酸的感觉。前踢支撑腿伸不直。前踢重心太往前,踢完顺势就往前倒,应该踢完收。手刀小拇指外分。 | |
虎足力掌根中防+后腿前踢+虎足力中防 | 前踢支撑退上蹬伸直。 | 前踢踢完就掉了,没有收,应该是弹收落,往前找定位点。中防手抬起来准备了一些,看起来不 |
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