扁平足恢复训练（记录） ezhonghu's Blog 久病成医 扁平足恢复训练（记录） 扁平足恢复训练 项目 次数 脚趾/跟腱拉伸 各10次 静态足内翻收缩 10次 单腿提踵外旋 每边10次 交替脚趾收缩 每边10次
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